Agar nevrologning so'zlariga ko'ra, siz ajralganingizdan afsuslansangiz nima qilish kerak

Yilda Glamur Doktor Nandan so'rang, jinsiy aloqa bo'limi, nevrolog, sizning yonayotgan jinsiy aloqa va munosabatlar haqidagi barcha savollarga javob beradi. ajrashganidan pushaymon

bombardir / Getty Images



Hamma munosabatlar davom etavermaydi, ba'zilari ko'proq sevgi muhabbatiga o'xshaydi. Ammo ajralish kamdan -kam hollarda oson kechadi. Jinsiy terapevt va munosabatlar mutaxassisi nevrologga aylangani uchun, men ko'pincha ajralishidan pushaymon bo'lgan odamlardan eshitaman. Men buni ajralish deb atayman: qachonki biz munosabatlardan voz kechishga qaror qilganimizdan keyin pushaymon bo'lib qolsak.

Eng yaxshi bo'yanish cho'tkasi to'plamlari 2020

Tug'ilganidan keyin pushaymon bo'lish, bu avvalgi turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashishingiz kerak degani emas. Agar biz ajralish tashabbuskori bo'lsak ham, munosabatlarimiz yo'qolganida, biz o'zimizni yomon his qilishimiz kerak. Sog'inch, qayg'u va qayg'u bizning hissiy instinktlarimizga yaxshi bog'langan va ular bizga shaxs sifatida o'sish ishini bajarishga yordam beradi. Bu yaxshi xabar! Afsuslanish - bu qayg'u.

Agar pushaymon bo'lsangiz, qanday aniqlash mumkin

Qisqa javob: Biz o'ylaymiz.



Uzoqroq javob: Biz yo'qotish haqida o'ylashga odatlanganmiz, xuddi yangi munosabatlar haqida.

Yangi sevgining ustunligida biz o'sha odam haqida o'ylaymiz har doim - va bu fikrlar juda hayajonli va yoqimli bo'lishi mumkin. Ammo hatto yangi sevgi ta'siri ostida ham, bizning ichki muloqotimiz munosabatlarga tahdidlar haqida xavotirlar, qo'rquv va xavotirlar bilan aks etishi mumkin. Biz bog'lanish maxluqlarimiz va yo'qotish biz uchun katta.

Biz ajrashganimizda, xuddi shunday xayolparastlikni boshdan kechirish odatiy hol emas, ayniqsa biz o'zimizni to'liq his qilmaganimizda va hali qilinadigan ishlar ko'p. Boshqacha qilib aytganda, ajralganingizga pushaymon bo'lish, hatto dempingni siz qilgan bo'lsangiz ham. Ma'lum bo'lishicha, munosabatlarni davolash - bu ichki ish bo'lib, u muayyan munosabatlar davom etmasa ham sodir bo'lishi kerak.

Ajrashgan pushaymonlikni qanday hal qilish kerak

1. Qiziqish hosil qiling.



O'zingizga quyidagi savollarni bering: bir zumda qarorni buzishmi? Yoki u uzoq vaqt pishganmi? Ajralishdan keyin hayot yaxshiroqmi? Bundan ham yomoni? O'zgarmadimi? Hamkor sizga to'g'ri munosabatda bo'lmagani uchun munosabatlar ishlamayaptimi?

Sizni yaxshi biladigan odamlardan fikr olishdan qo'rqmang. Ular sizning munosabatlaringizda qanday aks etganingizni ko'rishdi?

2. O'zaro munosabatlar inventarizatsiyasini oling.

Agar siz hali ham aniqlik izlayotgan bo'lsangiz, orqaga qarang. Anning belgilari yoki alomatlari bo'lganmi nosog'lom munosabatlar ? Aybni tan olmasdan, munosabatlaringizning noroziligiga nima sabab bo'lganini va ketish qaroringizga qanday ta'sir qilganini ko'ring. Siz yoki sherigingiz hukm qildingizmi? Bir -biringizga shubhadan foyda bermadingizmi? O'zaro munosabatlarda sizga kerak bo'lgan narsaga munosib tarzda yondashmadingizmi? Agar juftliklar janjallashadigan narsalarning aksariyati faqat fikr masalasida bo'lsa, siz sherigingizni xato qilishga moyildingizmi? Raqsda ishtirok etish uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling.



Men maslahat berishda er -xotinlarga aytganimdek, har birimiz munosabatlarda namoyon bo'ladigan narsalar uchun 100% javobgar bo'lamiz. Bu ajoyib yangilik, chunki bu biz o'zimiz uchun hamma narsani o'zgartirishimiz mumkinligini anglatadi.

3. O'zingizni kaltaklamang.

Agar siz ajralish siz uchun eng yaxshi narsa ekanligini bilsangiz ham, pushaymon bo'lish tabiiydir. Siz his qilayotgan narsa odatiy ekanligini va noto'g'ri qaror qabul qilganingizni anglatmasligini tan oling. O'zingizni mag'lub qilmang.

Bu mashg'ulot uchun yaxshi vaqt radikal qabul qilish . Bizning his -tuyg'ularimizga, hatto og'riqli narsalarga toqat qilish qobiliyati, hissiy salomatlik belgisi va yaxshi munosabatlar uchun zarur bo'lgan mahoratdir.

4. Analitik fikrga ega bo'ling.

Umuman olganda, siz o'zingizga shubha qiladigan odamsizmi? Agar shunday bo'lsa, muammo haqiqatan ham munosabatlar yo'qolganidan afsuslanadimi yoki o'zingiz qaror qabul qilishdan xavotirdami?

jinsiy aloqada qilinadigan ishlar

Yoki, agar siz halol bo'lsangiz, munosabatlaringizda takrorlanadigan naqshni ko'rasizmi? Siz ishonchsizlik yoki qo'rquvdan qaror qabul qilishga moyilmisiz? Agar shunday bo'lsa, o'zingizning ehtiyojlaringizga qanday munosabatda bo'lishingizni va sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun boshqa odamlar qanchalik tayyor bo'lishini oldindan bilib olish uchun vaqtingizni ajrating. Yana chuqurroq sho'ng'ish uchun kitobimni o'qing Nima uchun yaxshi jinsiy aloqa sizga o'z ulanish simlarini yaxshiroq tushunishga va ishlatishga yordam beradi.

eri ko'ylaklarda hikoyalar saqlagan
5. Bu energiyadan o'zingizni rivojlantirish uchun foydalaning.

Shulardan ayrimlarini ko'rib chiqing munosabatlar ko'nikmalari bu munosabatlarni samarali amalga oshiradigan odamlar. Yaxshi xabar shundaki, bu ko'nikmalarni o'rganish mumkin. Har bir munosabatlar o'zingizni va boshqasi bilan qanday hamkorlik qilishni bilib olishingiz mumkin.

6. Uni sindirib, yorib kiring.

O'zingizning shaxsiy yo'l xaritangizning aspektlarini tushunish orqali siz kelajakda yanada to'liq odam bo'lishingiz mumkin. Bir asbob biz madaniyat sifatida o'zimizdan va bir -birimizdan nimani kutayotganimizga qanday qarashimiz haqida o'ylash. Sizning jinsingiz yoki jinsiy yo'nalishingizdan qat'i nazar, bizning munosabatlarimizda kuch -qudrat kurashlari davom etmoqda, ular qarama -qarshiliklarni keltirib chiqaradigan eski, eskirgan gender rollari va umidlari ta'sirida. Masalan, agar siz tarbiyalash sizning vazifangiz deb o'ylasangiz (odatda ayollik rolini) va siz o'zingizni tarbiyalamasangiz, ehtimol sizda norozilik paydo bo'ladi. Xuddi shunday, agar sizning sherigingiz sizning oilangizni boqish uchun og'ir yuklarni ko'pini bajarish sizning vazifangiz deb hisoblasa (odatda erkak rolini), lekin siz bunday qilmasangiz, ular sizni ranjitishi mumkin.

Agar siz impulsiv bo'lishga moyil bo'lsangiz va o'ylamasdan harakat qilishga shoshsangiz, siz munosabatlarni tugatib, davom ettirishga shoshilasiz. Shuning uchun afsuslanish. Hammamizda yaxshiroq rivojlanishi mumkin bo'lgan o'zaro munosabatlarning bir jihati - bu 'passiv' rol yoki o'zimizni va bir -birimizni qiziqish va tushuncha bilan, harakat yoki reaktsiyaga shoshilmasdan kuzatish qobiliyati.

Xulosa shuki, biz o'zimizdan va bir -birimizdan kutgan narsamizga qanchalik ongli va moslashuvchan bo'lsak, munosabatlar shunchalik yaxshi bo'ladi.

7. Yopish.

Endi siz ajrashishga nima sabab bo'lganini yaxshiroq bilsangiz, munosabatlaringizni to'liq his qilish uchun nima qilish kerakligini bilib olish uchun sobiq sobiqingiz bilan suhbatni tashkil qilish haqida o'ylang. Qarang, agar siz muhabbatdan voz kechishning yo'lini topsangiz.

Agar buni shaxsan qilishning iloji bo'lmasa, o'z fikrlaringizni va his -tuyg'ularingizni yozib, o'rganganlaringizni qo'shib, sherigingiz bilan yaqinroq munosabatda bo'lishingiz mumkin. Siz xatni yuborishingiz mumkin (yoki yo'q). Eng muhimi, sizning fikringizga aniqlik kiritish Shaxsiy bu tajriba orqali o'sish, shunda siz doimiy sevgi yaratishga bir qadam yaqinlashasiz.

Hikmatda , Fan doktori, AASECT sertifikatlangan jinsiy terapevt, nevrolog, sertifikatlangan munosabatlar mutaxassisi va muallifi Nima uchun yaxshi jinsiy aloqa muhim: nevrologiyani aqlli, baxtli va maqsadli hayot uchun tushunish. Unga ergashing @AskDoctorNan .