• Yangi tadqiqotga ko'ra, IBS jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan ko'ra ko'proq xijolat tortadi

    Yangi katta so'rov shuni ko'rsatdiki, irritabiy ichak sindromi (IBS) bilan og'rigan odamlar uchun bu kasallik haqida gapirish oson emas. IBS tez -tez uchrab tursa -da, taxminan 35 million amerikalikka ta'sir qiladi, ammo ko'pchilik odamlar bu mavzuga to'g'ri kelmaydigan, qorin og'rig'i, ich qotishi, ich ketishi, gazlash, shishish va krampni o'z ichiga olganligini hisobga olib, mavzuni ochib berishga qiynalishadi. Aslida, so'rov shuni ko'rsatdiki, respondentlar jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar (jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar) ni muhokama qilishdan ko'ra, boshqalar bilan ichak harakatlari haqida gaplashishni o'zlarini noqulay his qilishgan. Afsuski, IBS bilan og'rigan odamlar indamay azob chekayotganlarida, ular ko'pincha kerakli davolanishni olmaydilar. Amerika Gastroenterologiya Assotsiatsiyasi topshirig'iga binoan va IBS bilan og'rigan 3000 dan ortiq odam va 300 dan ortiq shifokorlar ishtirokidagi so'rov (to'liq ma'lumot: so'rov Ironwood Pharmaceuticals va Allergan tomonidan moliyalashtirilgan) - IBS bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi (67) foiz) shifokor bilan gaplashishdan oldin bir yildan ko'proq vaqt davomida qorin va ichak alomatlarini boshdan kechirishadi, 11 foizi esa tibbiy yordam so'rashdan oldin o'n yil yoki undan ko'proq vaqt kutishadi. Bu ularga yordam kerak emasligi uchun emas. So'rov natijalariga ko'ra, IBS bilan og'riganlarning ko'pchiligi (52 foiz) ularning alomatlari shunchalik bezovta ediki, ular o'z hujayralari bo'lgan kofeindan (55 foiz) voz kechishadi.

    Read More

  • Onalarning bu fotosuratlari emizishni haqiqatan ham hamma joyda qilish mumkinligini isbotlaydi

    Bu o'nta haqiqiy onalar emizishni xohlagan joyingizda qilish mumkinligini (va kerak!) Isbotlaydilar: Ayollar martidan oshxonagacha.

    Read More

  • Jess Vayner: 'Tanamni sevish meni deyarli o'ldirdimi?'

    Bir necha yillar davomida Jess Vayner ayollarni o'z vaznlarini avvalgidek qabul qilishga undagan. U, oxir -oqibat, baxtli va muvaffaqiyatli bo'lgan 18 yoshda edi. Ammo uning shifokori uning vazni sog'liq uchun xavf tug'dirishi haqida ogohlantirganda, u so'rashi kerak edi: uning tanasining qabul qilinishi uni kasal qilyaptimi? Sizniki bo'lishi mumkinmi?

    Read More

  • Keti Li va Quyoshli Andersondan dam olish kunlari tayyorlanadigan 2 ta sog'lom taom retsepti

    Kecha Milliy oziq-ovqat kuni sharafiga Keti Li ('Konfor jadvali' muallifi: kundalik holatlar uchun retseptlar) va Sunni Anderson ('Quyoshli oshxona: haqiqiy hayot uchun oson taom' muallifi) Nyu-York Foundling-ijtimoiy xizmat ko'rsatuvchi provayder bilan hamkorlik qilishdi. tarbiyalanuvchilar va kam ta'minlangan jamoalarda ovqatlanadigan bolalar va oilalar uchun-sog'lom, oshpaz bo'lmagan va arzon retseptlar bilan bo'lishish. Bilasizmi, biz hammamiz hayotimizda ko'proq muhtoj bo'lgan retseptlar, chunki ular oson emas - ular ham mazali. Men shuni nazarda tutmoqchimanki, Keti Lining Veggie Taco o'radi 6 1 dona qora loviya, quritilgan va yuvilgan 1 choy qoshiq zaytun moyi 1 osh qoshiq tako ziravorlar 6 to'liq bug'doy tortillasi 1 stakan maydalangan kedr pishloq 1 stakan chaqaloq ismaloq barglari yoki salat Salsa In kichik piyola, zaytun moyi va tako ziravorlari bilan loviya ezib tashlang. Har bir tortilla markaziga bir necha osh qoshiq loviya surting. Yuqoriga bir necha osh qoshiq salsa, pishloq va ismaloq qo'shing. Tortillaning yon tomonlarini pastdan boshlab to'ldirish ustiga aylantiring. Qirralarini buking. Mum qog'ozga o'rang va yarmini kesib oling. Sunny Andersonning bodring va qaymoqli ananasli apelsinli salat 4 kishiga xizmat qiladi.

    Read More

  • Xohlaganingizda qanday qilib aniq homilador bo'lish mumkin

    Kichkintoy ishlab chiqaradigan mashinangiz kerak bo'lganda ishlashini ta'minlash uchun quyidagi oddiy qadamlarni bajaring.

    Read More

  • Olimpiya ota -onalari o'z farzandlari uchun eng yaxshi maslahatlari bilan bo'lishadilar

    O'g'lingiz yoki qizingizning Olimpiya o'yinlarida ishtirok etishini ko'rish juda ajoyib tuyg'u bo'lishi kerak. Ammo ba'zida sizga hech qanday murabbiy bera olmaydigan maslahat kerak bo'ladi - faqat onangiz va dadangiz. Biz bu yilgi Olimpiada sportchilarining ota -onalarini musobaqada qatnashayotgan bolalari uchun eng yaxshi maslahatlari bilan bo'lishishni so'radik.

    Read More

  • Mana, 'Oshqozon vakuumi' - bu hamma gapirayotgan narsa

    Siz bu hafta eshitgan g'alati 'oshqozon vakuumi'? Bu haqiqiy. Bu mashq, lekin bu jozibali mashq emas: siz nafas olasiz, qorin bo'shlig'idan havoni chiqarib, qorin bo'shlig'ini qisib, ko'kragingiz ostiga va ko'kragiga singdirasiz. U erda bo'lganingizda, maqsad qorin bo'shlig'ini mustahkamlash uchun ushlab turishdir, aks holda sizning oltita to'plamingiz (haqiqiy yoki nazariy) orqasidagi mushaklar deb ataladi (ha, ular bor). Bu qanday ko'rinishini tasavvur qila olasizmi, to'g'rimi? Chiroyli emas va chegara dahshatli. Ammo bu fitnes fanatlari va og'ir atletikachilarning texnikani ishlatishiga to'sqinlik qilmaydi. Bu yillar davomida mavjud bo'lib kelgan va ommalashishda davom etmoqda, chunki foydalanuvchilar natijalar bilan qasam ichishadi. 'Bu mashqlar bajaradi, chunki siz qorin bo'shlig'ini uzoq vaqt ushlab turasiz,' deydi fitnes mutaxassisi va Bruklin ko'prigi yuklash lagerining yaratuvchisi Arian Xundt. Ammo haftasiga bir necha marta oshqozoningizni so'rib olish oson emas. Uning so'zlariga ko'ra, haqiqiy natijalarni ko'rish uchun siz allaqachon formada bo'lishingiz kerak. 'Faqat mashqlarni bajarish hech qachon oltita to'plamni yaratmaydi', deydi Xundt. Qorin bo'shlig'ini ko'rish - bu toza ovqatlanishning natijasidir

    Read More

  • Qolgan Xellouin konfetlari bilan qilinadigan 5 ta narsa (eyishdan tashqari)

    Agar siz o'zingizni deyarli to'la-to'kilgan konfet, trikdan keyin davolaydigan odam bilan topgan bo'lsangiz, albatta, uni jamoaga olib, hammasini o'zingiz yeyishingiz mumkin, lekin sizning tanangiz zavq olmasligi uchun yaxshi imkoniyat bor. tajriba, sizning og'zingiz boshqacha aytmasa ham. Xo'sh, nega Xellouin konfet tajribangizni sog'aytirmaysiz? Qolgan konfetlarning tog'lari bilan bog'liq ba'zi narsalar: Donor qiling! Ronald McDonald House Charities o'z bemorlari va ularning oilalari uchun o'ralgan konfet sovg'alarini qabul qiladi va butun mamlakat bo'ylab oziq -ovqat oshxonalari ham shunday qiladi. Soting! Sizning hududingizdagi tish shifokori siz olib kelgan har bir kilogramm konfet uchun sizga to'lash ehtimoli katta. Bu nafaqat bizni shakarli narsalarni yeyishimizga to'sqinlik qilmaydi (va bu jarayonda tishlarimizga yordam beradi) - konfet aslida parvarishlashda ishlatiladi. 'Rahmat' operatsiyasi orqali qo'shinlar uchun to'plamlar. Saqlab oling! Axir, bayramlar yaqinlashmoqda - bu shakar pishiriqlari va gingerbread uylarini bezashni anglatadi. Shirinliklarni muzlatgich sumkalariga soling va muzlatib qo'ying. Hech bo'lmaganda ozgina to'yimli taom tayyorlash uchun undan foydalaning! To'g'ri-bu retseptlar juda ajoyib (ular dam olish kunlari oshxonamni bezatadi): * Yarim sog'lom

    Read More

  • Odamlar uchun Potluckning 5 ta sog'lom kechki ovqat retsepti, albatta, juda xursand bo'ladi

    Keyingi safar siz kechki ovqatga borganingizda, xonadagi har bir odamni qondirish uchun ushbu sog'lom retseptlardan birini sinab ko'ring.

    Read More

  • Bizga yordam beradigan 19 ta sog'lomlashtirish mahsulotlari

    Xavotirlik darajasi eng yuqori darajaga ko'tarilmoqda, shuning uchun biz stressni engillashtiradigan sog'lomlashtirish mahsulotlari bilan bo'lishamiz. Matcha aralashmalaridan lavanta toshlariga qadar 19 ta tanlovni xarid qiling.

    Read More

  • Mashqlaringizni kuchaytiradigan 5 ta arzon fitness gadjetlari - va sizga kerak bo'lmagan 3 ta

    Ko'plab fitnes gadjetlari sizni qamchilashga da'vo qiladilar, lekin qaysi biri aslida sizning pulingizga arziydi? Biz shov -shuvga duch keldik va haqiqatan ham ishlaydiganlarni topdik.

    Read More

  • Sizni semirtirishi mumkin bo'lgan 4 ta dori

    Og'irlikka olib kelishi mumkin bo'lgan eng tez -tez uchraydigan dorilar haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ro'yxat, bitta tibbiy mutaxassisga ko'ra ...

    Read More

  • Kuz uchun shirin, sog'lom taom: chinor darchasi qovurilgan yong'oqlar

    Bu vegan chinor dolchinli qovurilgan yong'oqlar xushbo'y hidli, ta'mi va oziqlanishi bilan ajralib turadi. Chinor siropi va doljin bu taomga qulay ta'm beradi, yong'oq va makadamiya yong'oqlari sizni oqsil, sog'lom yog'lar, tola, magniy va boshqa oziq moddalar bilan to'ldiradi. Bu mazali yong'oqlardan jo'xori uni yoki qatiqqa xamir qo'shish yoki qayta ishlangan ovqatlar o'rniga ozgina ovqat qo'shish uchun foydalaning. Vegan chinor dolchin qovurilgan yong'oq 2 stakan qiladi Tarkibi 1 stakan xom makadamiya yong'og'i 1 stakan xom yong'oq yarmi 3 osh qoshiq. toza chinor siropi 1/2 osh qoshiq. maydalangan dolchin Bir chimdik dengiz tuzi, ta'mga ko'ra Barcha ingredientlarni katta idishga birlashtiring. Qoplamoq uchun silkiting, so'ngra pergament bilan qoplangan pervazli pishirish varag'iga yoying. 20-25 daqiqa davomida yoki xushbo'y va oltin jigarrang bo'lgunga qadar pishiring. Pechdan chiqarib oling. Xizmat qilishdan oldin salqinlash uchun bir chetga qo'ying.

    Read More

  • Bokiralikni yo'qotganda necha yoshda edingiz? Sizning saraton xavfingiz haqida nima deyishi mumkin

    Bu hafta boshida men HPVning yomonlashgani haqida yozdim. Kechirasiz (yana!), Lekin tadqiqotchilar yangi jinsiy aloqani birinchi bo'lib boshlaganingizni saraton kasalligi xavfi bilan bog'laydigan yangi yangi topilmalarni e'lon qilishdi.

    Read More

  • Jinsiy aloqa bo'yicha savol: 'U erda qanday ta'mga ega bo'lishimni o'zgartira olamanmi?'

    Hurmatli doktor Keyt, o'zingizni mazali qilishning biron bir usuli bormi?

    Read More

  • Sizning jinsiy aloqangizni o'ldiradigan ziravorlar?

    Kechki ovqat tayyorlayapsizmi? Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, agar siz kechki ovqatdan keyin yigitingiz bilan quchoqlashishni orziqib kutayotgan bo'lsangiz, ehtimol bu ziravorni oshingizga sepmang-bu antroprodizyak sifatida tanilgan!

    Read More

  • Go'shtsiz dushanba uchun 4 ta mazali retsept

    Go'shtli bo'lmagan ajoyib retseptlarga tayyormisiz? Albatta! Bu erda tushlik yoki kechki ovqat uchun yaxshi bo'lmagan go'shtli g'oyalar-mazali va sog'lom. Bug'doy yunon pizza: Kalamata zaytun, sarimsoq, pomidor ... juda ko'p lazzat! Manba: allinving.com Lexi orqali Pinterest Crimson Quinoa: Qovurilgan lavlagi, selderey, qizil piyoz va limon bilan ... yum. Manba: fabfitfun.com Lexi orqali Pinterest Veggie Ratatouille: Sabzavotlar bilan to'ldirilgan (va shunday to'ldirilgan!): Baqlajon, qovoq, qo'ziqorin, sariq qovoq, piyoz, qizil va sariq bolgar qalampir. Manba: skinnyms.com Lexi orqali Pinterest Fava Bean non salatida: Ko'p oqsil va sabzavotlar - va non bazasi! Ajoyib. Manba: fitsugar.com Lexi orqali Pinterestda 'Go'shtsiz dushanba' qilasizmi? Sizga qaysi go'shtli bo'lmagan taomlar yoqadi (P.S. Bu erda yana ko'p retseptlar!) Rasmlar: Pinterest

    Read More

  • Ayollarni qo'rqitadigan maxfiy fobiyalar (Xellouin bo'ladimi yoki yo'qmi)

    O'rgimchaklar va mikroblar va liftlar-oh! Sizda fobiya bormi? Garchi ba'zi qo'rquvlar odatiy bo'lsa-da, boshqalari kuchli, qo'rqinchli, hayot o'zgarishi mumkin-va hatto genetik. Ayollar orasida siz o'ylagandan ko'ra tez -tez uchraydigan to'qqizta fobiyani topdik.

    Read More

  • Bikiniga tayyor tana uchun bu 3 oson harakat bilan butun yoz davomida issiq ko'ring

    Sizni mehnat bayramiga qadar bikiniga tayyor holda saqlash uchun Bikini yuklash lagerining hiylasi bormi? Bu tartibni haftada uch kun, to'rt marta, Crunch sport zalida Erin Shtutlendning Shrink Session darsiga asoslangan holda bajaring. 1. Yonga sakrash A. Tirsaklar 90 daraja bukilgan va qo'llar sizning oldingizda, kaftlaringizni ichkarida turing; rasmda ko'rsatilgandek, o'ng tizzani buking va chap oyog'ingizdagi muvozanatni saqlang. B. O'ngga sakrash, o'ng oyoqqa tushish (chap oyog'ingizni erdan ushlab turish). Balansni oling va chapga sakrab, takrorlang. Har tomondan to'rtdan bajaring. 2. Plié ni bosing A. Squat keng plashda; tirsagingizni buking va kaftlaringizni yon tomondan yuqoriga ko'taring. B. Qo'llarni yelka balandligiga cho'zish, o'ng oyog'ini chapdan orqaga o'tkazish va oyoq barmoqlariga ko'tarish. O'ng oyog'ingizni orqaga torting, cho'kib o'ting va takrorlang, chap oyog'ingizni o'ngdan kesib o'ting. Har tomondan to'rtdan bajaring. 3. O'rningdan tur. A. Oyoqlarni yelka kengligida, tizzalarini bukib, mushtlarini yelkasidan ushlab tur, keyin tekis sakrab, qo'llar tepada. B. Erga, kestirib, chapga siljiting va chap tirsakni elkaning balandligiga ko'taring. Boshlash uchun orqaga qayting va boshqa tomonni takrorlang. Har tomondan to'rtdan bajaring. Iroda

    Read More

  • Siz bu yozda hayajonlanmoqchisiz. Men yechim taklif qila olamanmi?

    Yo'qoling - biz yopilishini talab qilamiz. Mana, yaqinlashib kelayotgan muhabbat yozida xayolparast bo'lishni qanday hal qilish kerak.

    Read More