Sut va glutensiz variantlarni o'z ichiga olgan 5 ta mazali sog'lom desert retsepti

Sog'lom shirinlik biz kollejda yashagan sun'iy shirinliklar bilan to'ldirilgan shokoladli pudinglardan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin-uyat yo'q! Bu erda kalit: sog'lom shirinliklarning barcha yaxshi narsalarini kesib tashlashdan ko'ra ko'proq narsa bor. Haqiqiy ingredientlar, aqlli almashtirishlar va tabiiy tatlandırıcılar bu shirinliklarni shunchalik xayolparast qiladi, siz ularning sog'lom ekanligi uchun kechirim so'rashni ham o'ylamaysiz. Chunki ular juda yaxshi.

Rasmda non mahsulotlari, makkajo



Qovoq echki pishloqli cheesecakes

Bu shirin bo'laklarning bir qismi nazorat qilinadi va kuz echimiga kutilmagan qaymoq qo'shish uchun echki pishloqidan tishlab oladi. Qovoqli pyuresi past kaloriyali-bu pishloqli pirogga sog'lom ta'm beradi, qovoqli ziravorlar va vanil esa uni mazali qiladi.



Retseptni oling!

Rasmda sabzavotli yong



Glutensiz va sutsiz kokosli puding

Bu shirin taomning siri? Hindiston yong'og'i suti! Bu shirin, yong'oq va umuman sigir sutisiz (yay!). Faqat beshta ingredientdan iborat - siz qolgan guruchni ham ishlatishingiz mumkin, chunki siz shunday zo'rsiz - bu shirinlik bir necha daqiqada tayyor bo'ladi. Agar sizda mehmonlar bo'lsa, uni o'tkazib yuboring yarim kokos yong'og'ida xizmat qilish ; bu siz o'ylagandan osonroq!

Retseptni oling!

Rasmda pichoq pichog



Krujkadagi oriq shokoladli kek

Kichkina krujkadagi har qanday shirinlik eng shirin, lekin biz uni bir oz ko'proq sevamiz, chunki bu juda bir qadam, va bu 150 kaloriya . Old eshikni yoping. Kek aralashmasini katta qulfli sumkada saqlang, suv bilan aralashtiring va xohlagan vaqtda mikroto'lqinli pechga tashlang.

qora ildizli jigarrang sochlar

Retseptni oling!

Rasmda Plant Bowl Food Fruit va Blueberry bo



Asosiy Chia Puding

Proteinlarga boy chia urug'lari bizning eng sevimli narsamizdir va chia pudingli bodom yoki urug'lar bilan kokos sutining retsepti yangi mevalar bilan to'ldirilsa, sog'lom sog'lom xom ashyo bo'ladi.

Retseptni oling!

Rasmda tuproqli oziq -ovqat va non bo

Chia Tapioca shokolad

Protein va kaltsiyga boy bo'lgan bu ajoyib urug 'kakao kukuni (kakao loviyasidan tayyorlangan kukun) va chinor siropi yoki agav kabi tabiiy tatlandırıcı aralashtirilsa, yanada yaxshi bo'ladi. bu.

Retseptni oling!